برای آرامش صورت چه ورزش هایی می توان انجام داد؟

برای آرامش صورت چه ورزش هایی می توان انجام داد؟ موضوعات داغ و راه حل ها در سراسر اینترنت در 10 روز

اخیراً مشکل افتادگی صورت به یک موضوع داغ در شبکه های اجتماعی به خصوص در میان زنان بالای 30 سال تبدیل شده است. با تجزیه و تحلیل کل داده های شبکه در 10 روز گذشته، ما محبوب ترین روش های بهبود و برنامه های ورزشی را گردآوری کرده ایم تا به شما در مبارزه با جاذبه کمک کند.

1. آمار مربوط به افتادگی صورت در سراسر اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرد

2. پنج تمرین علمی اثبات شده و موثر صورت

1.ژست شیر یوگای صورت: 3 گروه در روز، هر گروه را 15 ثانیه نگه دارید. می تواند به طور قابل توجهی موقعیت ماهیچه های سیب را بهبود بخشد و ویدیوهای مربوط به Douyin در 7 روز گذشته بیش از 200 میلیون بار پخش شده است.

2.مجسمه سازی خط فک: سر خود را به عقب برگردانید و 20 بار حرکات جویدن را انجام دهید. موضوع Weibo #chinlinechallenge 340 میلیون بازدید دارد.

3.صاف کردن پیشانی: از انگشتان اشاره هر دو دست برای فشار دادن از ابرو تا خط مو استفاده کنید. برای نتیجه بهتر از آن با ویتامین E استفاده کنید. Xiaohongshu بیش از 500000 مجموعه دارد.

4.تمرینات ضد پیری گردن: لب بالا را با لب پایین بپیچید و به آرامی سر را بالا بیاورید تا عضله پلاتیسما تقویت شود. میانگین میزان تکمیل ویدیوهای آموزشی ایستگاه B 82٪ است.

5.آموزش دهان O شکل: هنگام ایجاد صدای "O" از انگشتان خود برای فشار دادن به چین های نازولبیال به آرامی استفاده کنید. این ستون Zhihu توسط پزشکان حرفه ای توصیه می شود.

3. رتبه بندی محبوبیت برنامه های مراقبت حمایتی

4. توصیه های تخصصی و اقدامات احتیاطی

1. کلیه تمرینات صورت باید بعد از پاکسازی پوست انجام شود تا از کشیدن و ایجاد چین و چروک جلوگیری شود.

2. توصیه می شود 3-5 بار در هفته ورزش کنید. تمرین بیش از حد ممکن است باعث خستگی عضلات شود.

3. همراه با 8 لیوان آب در روز و 7 ساعت خواب، تأثیر آن تا 40 درصد افزایش می یابد (منبع داده ها: "ژورنال پوست زیبایی")

4. برای افراد بالای 35 سال، ترکیب مراقبت از ابزار با ورزش ساده توصیه می شود. بهبود محدود خواهد بود.

5. بازخورد کاربر در مورد نتایج اندازه گیری واقعی

طبق آخرین تحقیقات، ورزش منظم به مدت 6 هفته می تواند استحکام صورت را 1 تا 2 سطح بهبود بخشد. توصیه می شود 2 تا 3 نوع ورزش مناسب خود را انتخاب کنید و آنها را با یک روال سالم ترکیب کنید تا شادابی جوانی پوست خود را به دست آورید.