اگر در دوران شیردهی دچار میگرن شدید چه باید کرد؟
شیردهی مرحله مهمی برای مادر و نوزاد برای ایجاد رابطه نزدیک است، اما حملات ناگهانی میگرن اغلب مادران را آزار می دهد. چگونه به طور ایمن و موثر میگرن را در دوران شیردهی تسکین دهیم؟ این مقاله بحث‌های داغ و پیشنهادات معتبر از کل شبکه در 10 روز گذشته را ترکیب می‌کند تا راه‌حل‌های ساختاریافته را به شما ارائه دهد.
1. علل شایع میگرن در دوران شیردهی
| نوع دلیل | عملکرد خاص | نسبت |
|---|---|---|
| تغییرات هورمونی | نوسانات سطح استروژن پس از زایمان | 35% |
| کمبود خواب | تغذیه با شیر مادر در شب منجر به تکه تکه شدن خواب می شود | 28% |
| کم آبی بدن | شیردهی مقدار زیادی مایعات بدن را مصرف می کند | 20% |
| اضطراب استرس | فشار مضاعف والدین و خانواده | 12% |
| عوامل دیگر | رژیم غذایی نامنظم، مشکلات ستون فقرات گردنی و غیره. | 5% |
2. راهنمای دارویی ایمن (داروهای سطح L1-L2 در دوران شیردهی)
| نام دارو | پیشنهادات استفاده | سطح ایمنی شیردهی |
|---|---|---|
| استامینوفن | داروی انتخابی، هر بار 500 میلی گرم | L1 (ایمن ترین) |
| ایبوپروفن | انتخاب دوم، شیردهی به فاصله 4 ساعته نیاز دارد | L2 (ایمن تر) |
| سوماتریپتان | برای استفاده نیاز به راهنمایی پزشکی دارد | L2 |
| کافئین | حداکثر 200 میلی گرم در هر دوز | L2 |
توجه: از داروهای حاوی آسپرین، کدئین و سایر مواد باید به شدت اجتناب شود.
3. گزینه های امدادی غیر دارویی
1.درمان با کمپرس سرد: از کمپرس یخ هر بار به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پیشانی یا گردن استفاده کنید تا رگ های خونی را کوچک کرده و درد را تسکین دهید.
2.طب فشاری: شقیقه ها، نقاط Fengchi و سایر قسمت ها را به آرامی فشار دهید، همراه با تنفس عمیق برای نتایج بهتر.
3.برنامه منظم: سعی کنید همزمان با کودک خود استراحت کنید تا در مجموع 6 تا 8 ساعت خواب در روز تضمین شود.
4.اصلاح رژیم غذایی: هر روز کمتر از 2 لیتر آب بنوشید و از غذاهایی که ممکن است باعث سردرد شوند مانند شکلات و پنیر خودداری کنید.
| مکمل های غذایی | دوز توصیه شده | مکانیسم عمل |
|---|---|---|
| عامل منیزیم | 300-400 میلی گرم در روز | تنظیم عملکرد عصبی عضلانی |
| ویتامین B2 | 400 میلی گرم در روز | بهبود عملکرد میتوکندری |
| کوآنزیم Q10 | 100 میلی گرم در روز | اثر آنتی اکسیدانی |
4. چه زمانی به درمان دارویی نیاز دارید؟
در صورت بروز شرایط زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید: ① سردرد همراه با تب یا تغییرات بینایی. ② سردرد شدید برای اولین بار. ③ سردردی که بیش از 24 ساعت بدون تسکین ادامه دارد. ④ بی حسی دست و پا یا اختلال در هوشیاری.
5. آخرین پیشنهادات کارشناسان (به روز شده در سال 2023)
1. آخرین دستورالعمل های انجمن بین المللی سردرد نشان می دهد که زنان شیرده ممکن است استفاده پیشگیرانه از پروپرانولول (داروی L2) را در نظر بگیرند.
2. تحقیقات نشان می دهد که ورزش های هوازی منظم (مانند 30 دقیقه پیاده روی سریع سه بار در هفته) می تواند دفعات حملات میگرنی را تا 45 درصد کاهش دهد.
3. درمان های نوظهور تعدیل عصبی (مانند تحریک عصب واگ از طریق پوست) پروفایل های ایمنی خوبی را در بیماران شیرده نشان می دهد.
هنگام شیردهی نیازی به اضطراب بیش از حد در هنگام تجربه میگرن نیست. اکثر علائم را می توان به طور موثر از طریق داروهای علمی و تنظیم شیوه زندگی کنترل کرد. توصیه می شود که مادران یک دفترچه خاطرات سردرد داشته باشند تا به پزشکان در قضاوت دقیق تر در مورد این بیماری کمک کنند. به یاد داشته باشید، به خوبی از خود مراقبت کنید تا بتوانید بهتر از کودک خود مراقبت کنید!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
